Écoles

3 recommandations pour bien préparer le bac

Bientôt les examens du bac, l’angoisse et le stress s’installent. Ce qu’il faut éviter à tout prix car ils entravent le bon fonctionnement du cerveau. Une bonne préparation est indispensable pour ne pas connaître ce genre de problème. Pour les candidats au bac 2012 voici quelques conseils utiles pour réussir le bac.

  1. Organiser les révisions

Il est primordial de planifier les révisions. Établissez un planning précis et actualisez le si besoin est. Le planning permet de connaître l’état d’avancement des révisions, tout en rassurant le bachelier et ses parents. Il permet également aux parents de dialoguer avec le candidat en se basant sur des données concrètes. Ainsi, ils pourront l’épauler, l’orienter et s’impliquer dans sa préparation.

  1. Se concentrer sur les études

Pour réussir sa préparation au Bac, il faut une bonne concentration et ce, durant toute l’année. Le candidat doit se mettre dans les conditions d’une bonne préparation en limitant ses activités extra-scolaires. Toutefois, un peu de sport est conseillé. Si vous êtes facebook addict ou accro du téléphone portable, comment pourriez-vous vous concentrer si un signal sonore vous indique l’arrivée d’un message sur votre portable ou sur votre l’ordinateur ? Vous allez répondre au message et d’autre messages viendront. Il faut donc, quand vous travaillez, se passer de ses moyens technologiques de communication. Consultez vos messages à la pause !

  1. Avoir une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est importante car il y a un lien étroit entre elle et le bon fonctionnement du cerveau. Il faut booster vos neurones en privilégiant les fruits riches en vitamines. Pour assurer des apports réguliers au cerveau, ne sautez aucun repas (Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et éventuellement goûter). Diversifiez votre alimentation, car le cerveau a besoin d’une quarantaine de substances pour fonctionner à merveille. Et, cela va de soi, un seul aliment ne peut pas contenir toutes ses substances. Il faut signaler aussi, que grâce à l’alimentation on peut efficacement lutter contre le stress. En effet, les aliments riches en glucide et pauvres en protéine favorisent la sécrétion de tryptophane qui se transforme en sérotonine qui est utilisée pour la lutte contre la dépression et l’anxiété.

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