Santé et bien-être

Bien connaître la spiruline avant consommationBienfaits et inconvénients de la spiruline

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  • 20 Luglio 2012

On utilise souvent le mot spiruline pour faire référence à l’Arthrospira. Cette spiruline est vendue en pâte, cachets, pilules pour la consommation… Préconisée par IIMSAM dans la lutte contre la famine dans plusieurs pays, la spiruline reste un complément alimentaire dont les vertus ne sont plus à discuter. Les bienfaits et les effets secondaires de la spiruline seraient imputables respectivement à la forte présence de caroténoïdes (plus que dans les carottes), du fer, des vitamines et au grand taux de protéines qu’elle contient. Un mal de tête ferait partie des premiers effets secondaires que l’on pourrait ressentir après une consommation excessive de spiruline.
Les réactions dépendent de l’organisme de celui qui la consommera et souvent également ce sera une fébrilité, trouble digestif, une soif récurrente… La consommation excessive en spiruline est la source principale de ces effets secondaires. C’est pourquoi on préconisera une consommation appropriée, par préférence pas plus de 5g/j si vous êtes débutants. Et il n’est pas dit que seul l’excès de spiruline peut provoquer des inconvénients car il y a aussi des éléments à risques comme pour les personnes qui ont une intolérance aux algues, les femmes en état de grossesse (bien que pas toujours démontré), et ceux qui seraient déjà malades…
La plus bonne chose à faire donc pour ceux qui désirent débuter un traitement en spiruline, ce sera de suivre une consommation modérée (pas plus de 2gm/j) durant une semaine pour savoir quel est son effet sur l’organisme. Pour finir, si vous voulez perdre quelques kilos, cette spiruline est vraiment le supplément nutritionnel qu’il vous faudrait. La spiruline renferme assez de protides pour vous permettre de manger peu tout en gardant la forme pendant ces régimes. Il serait préférable toutefois de la combiner avec d’autres compléments alimentaires comme le goji ou le green magma. Rien ne pourrait être plus avantageux que la combinaison de ces 3 compléments nutritionnels pour renforcer votre santé, garder la ligne et préserver une excellente nutrition.

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