Comment ne pas prendre du poids après le mariage ?

Vous avez entendu parler le redoutable « jeunes mariés se propager », mais vous jure, il ne sera pas arriver à vous et votre conjoint, droit ? Pas si vite. Plusieurs études ont montré une corrélation entre se marier et de gagner de poids. Toutefois, si vous et les moyeux peuvent figurer dehors comment faire votre séjour s’amuser et travailler ensemble en équipe pour accomplir vos objectifs vous deux peut battre les cotes ensemble.

Tourner les courses en une date Comme diététiste nutritionniste Carlene Thomas RDN d’allumeuse Ever After explique, « faire l’épicerie est tel un élément fastidieux « liste des actions », ce qui beaucoup plus tentant de pousser au large et commander un élevé en sodium, riche en matières grasses sortent des repas au lieu de cela. » Mais tour à tour, il peut être amusant. Thomas recommande la planification de repas avec votre partenaire, que vous allez être alimenté sur à l’avance et dirigez-vous vers le magasin ensemble pour acheter les ingrédients. Cuire ensuite dîner ensemble pour la nuit ou même préparer vos repas pour la semaine.
Boire les bonnes choses
Et seulement le week-end ! « Quand on sait que quelque chose est de haute qualité, nous avons tendance à savourer plus, » explique instructeur de conditionnement physique basé à New York Erika Shannon. « Il est facile de tuer une bouteille de 10 $ du vin avec votre pizza, mais si c’est une bouteille de 40 $ vous aurez envie de ralentir et d’obtenir votre argent. » Si vous devez absolument avoir une boisson au cours de la semaine, essayez un cocktails sans alcool à Seltz comme base ou déguster une bonne tasse de thé gourmet avec de la musique chill ensemble avant de se coucher.
Définir un calendrier équilibré
Un couple que sueurs ensemble reste à un poids santé ensemble ! “Si une personne veut travailler et l’autre veut se détendre, il est probable, ni va arriver en ces heures de mouvement sain, » explique Thomas. “Il est important de définir les paramètres où vous pouvez travailler ensemble, soit en frappant la salle de gym ou le sentier une nuit et se prélasser sur le canapé, l’autre soir. Être une équipe! »
Regarder dans l’épicerie ou livraison de repas ingrédient
Thomas dit temps est le plus grand obstacle face à ses clients mariés dans la fabrication des repas sains se produisent sur une base régulière. Si vous pouvez vous le permettre, elle suggère à la recherche dans les services de repas planifiés qui offrent des produits frais dans les montants exacts nécessaires directement à votre porte, le long avec facile à suivre des recettes, donc vous pouvez concocter un repas sain à la maison. « Ont toujours des légumes supplémentaires dans le congélateur de faire monter la puissance de nutrition trop. »
Article proposé par Persun.fr