Lorsqu’il fait chaud en été ou avant, rien ne vaut le bonheur de plonger dans une piscine pour se rafraîchir, et cela est encore plus vrai lorsque c’est votre piscine dans votre jardin. Aller nager dans l’eau va certainement vous rafraîchir et garder votre corps à une bonne température, cependant il ne faut pas oublier de s’hydrater quand même en buvant. C’est en effet quelque chose que nous sommes nombreux à oublier. Même si vous êtes dans l’eau, il faut penser à boire de temps en temps.
Jouer dans la piscine et boire sont certainement deux choses différentes et il faut en prendre conscience.
Alors, comment peut-on rester hydraté tout en nageant et en toute sécurité? La solution évidente est de garder de l’eau froide à portée de main quand vous jouez à l’extérieur. Un pichet glacé, ou une bouteille réutilisable destinée à la réalisation des boissons froides, est le meilleur moyen de rester rafraîchi sous le soleil des mois d’été. Vous voulez boire lorsque cela est possible afin que vous ne perdiez pas votre énergie naturelle. Trop d’effort dans l’été, même si vous êtes dans l’eau, peut entraîner de la fatigue.
Combien d’eau devriez-vous boire pendant que vous êtes à l’extérieur? Comme il est recommandé de boire au moins huit verres par jour, avec le verre typique étant d’une certaine taille, la plupart des experts de la santé suggèrent de boire une bouteille à chaque heure dans la journée. Si vous prévoyez de passer deux heures à la piscine aujourd’hui, assurez-vous d’avoir ce qu’il faut comme eau pour que tout le monde ait ce qu’il faut. Vous n’avez pas à boire tout à la fois. Il faut boire régulièrement ainsi, l’eau va reconstituer votre corps et celui-ci va rester concentré et alerte.
Avez-vous besoin d’attendre après avoir bu de l’eau potable pour retourner dans la piscine? Plus que probablement non, mais attention à la façon dont votre corps réagit à l’environnement. Si vous vous sentez faible et incapable de terminer un tour de natation, sortez de la piscine et détendez-vous pendant quelques minutes avec un verre. Mieux vaut être sur la terre ferme plutôt que dans une position où vous pourriez vous faire mal.
Avoir une piscine reste une bien lourde responsabilité qu’il ne faut pas oublier. Il est important par exemple de toujours mettre des baches de piscine pour des questions de sécurité mais aussi pour protéger votre piscine. Il existe par exemple des baches bulles, aussi appelées baches solaires spécialement faites pour être utilisées en été.
No Comments Found